Yannick Noah adepte de la sophrologie - depuis très longtemps

La préparation mentale des sportifs est un des champs d’application de la sophrologie. Elle aide les sportifs à mieux se centrer, gérer leurs stress, l’angoisse de l’échec, améliorer la performance technique à l’aide de visualisations spécifiques etc.
L’entraîneur de l’équipe nationale de tennis et ex-champion connait bien ces techniques, et depuis plus de 25 ans !
Voilà une petite interview de 1993

Vaincre son trac avec la sophrologie

vaincre son trac avec la sophrologie

Le cœur qui s’emballe, les mains moites, la gorge nouée, le sang qui monte dans la tête, des rougeurs sur le visage et le cou, la vue qui se trouble, les oreilles qui bourdonnent, les genoux qui tremblent, la tête qui se vide, impossible de vous souvenir de votre texte ou votre partition… Ça vous parle ?

Pas besoin d’être musicien, chanteur ou conférencier pour connaître ces sensations. Il suffit juste de devoir faire un exposé, une présentation, de défendre une idée qui vous tient à cœur ou de vouloir dire simplement quelques mots au mariage de votre meilleur(e) ami(e). Mais voilà, il y a le public : horde avide de vous juger, de vous manger tout cru, dès que vous trébuchez. En tout cas, c’est le signal que vous envoie votre cerveau avant de déclencher tous les symptômes corporels qu’on peut résumer en un mot : le trac.

La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez vaincre ce trac.
La sophrologie est un moyen excellent pour y arriver !

Comment ça marche ?
Grâce aux exercices de relaxation dynamique vous allez apprendre à gérer votre stress. Pendant l’accompagnement personnalisé, vous allez comprendre la source de votre appréhension et avec l’aide des visualisations guidées, vous allez inverser la vapeur : transformer votre peur en énergie positive pour donner le meilleur de vous-même devant le public. Ce n’est pas de la magie, mais une technique, qui vous permet de mettre fin à ces perturbations.

Envie de vous lancer ? Prise de rendez-vous ici.

Actualités

Vous trouvez ici les infos & dates d’évènements et de groupes

“Cette année, je me fais du bien !”

La nouvelle session du lundi soir commence le 23 avril, de 20h15 à 21h15 pour 8 semaines consécutives.
Prix 15,-Euro/séance. Sur inscription uniquement, places limitées.

Au programme de ce cours collectif l’apprentissage d’outils concrets et applicables immédiatement pour :
– se détendre
– se reconnecter à son corps
– relativiser
– mieux gérer ses émotions
– lâcher-prise
– profiter du moment présent
– se faire plus confiance
– accroître sa vitalité

Préparation au brevet et au bac 2018

Préparation examen sophrologie
Les épreuves du brevet du bac approchent. Vos ados souffrent de stress en vue des examens ?
Alors c’est le moment de les inscrire en sophrologie pour apprendre la gestion du stress, tout en optimisant la capacité de concentration ! Il faut prévoir 8 à 10 séances, c’est à dire 8 à 10 semaines pour intégrer tous les outils, les appliquer et profiter des bénéfices.

Chaque séance est composée d’exercices de relaxation dynamique (apprentissage d’outils concrets et applicables immédiatement pour se détendre, gérer ses émotions et son stress et pour augmenter sa capacité de concentration) et d’une relaxation guidée profonde, qui permet un meilleur accès à ses propres ressources.

Des séances en groupe “préparation d’examen” auront lieu le samedi pour 6 personnes max.

Horaires 10h00-11h00 et 14h00-15h00 à partir du samedi 21 avril 2018. 8 séances consécutives, prix 15,-Euro/séance. Sur inscription uniquement, places limitées.

Je propose également des préparations en individuel au cabinet. Pour les enfants qui ne peuvent pas se déplacer, je propose les séances à domicile dans un rayon de 10km (+ avec surcoût).

Voici un petit sujet diffusé sur LCI l’année dernière. https://www.lci.fr/…/bac-2017-la-sophrologie-arme-anti-stre…

Prise de rendez-vous au 0659799059 ou par mail stephanie.brillaud@sophrologue-paysbasque.fr

Sophrologue Hendaye Ascain

Vous souhaitez faire des séances de sophrologie entres amis ou collègues ou en équipe sportive ?

Vous poursuivez le même objectif ? Constituez votre groupe et prenez rendez-vous au 06 59 79 90 59.

Les groupes vont de 4 personnes minimum à 6 en cabinet à Ciboure, jusqu’à 12 en club ou salle.

(Hendaye, Ciboure, Saint Jean de Luz, Saint Pee sur Nivelle, Ascain, Urrugne, Guéthary, Bidart, Ahetze, Biarritz)

Le prix par personne est de 15,- Euros.